Έξι φυσικοί τρόποι που οδηγούν στην απώλεια των περιττών κιλών
Ξέχνα ό,τι ήξερες μέχρι τώρα για το αδυνάτισμα: τις στερητικές δίαιτες, τις μονοφαγίες και τις ατέλειωτες ώρες γυμναστικής με τα αμφίβολα αποτελέσματα.
Η φύση και οι εναλλακτικές θεραπείες κρύβουν το μυστικό για το μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα στη ρίζα του με επτά διαφορετικούς τρόπους.
Οι αιτίες που δεν χάνουμε κιλά κάνοντας δίαιτα μπορεί να είναι πολλές και διαφορετικές: έλλειψη αυτοεκτίμησης, φόβος μπροστά στην αλλαγή, κατάθλιψη, όλα οδηγούν στο να θεωρούμε το φαγητό λύση.
Αφήνοντας στην άκρη τις ακραίες δίαιτες και την εξαντλητική άσκηση, διάλεξε έναν από τους φυσικούς τρόπους που ακολουθούν για να χάσεις τα περιττά κιλά και να νιώσεις πάνω από όλα καλά με τον εαυτό σου.
Οραματισμός
Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το αδυνάτισμα ξεκινά από το μυαλό. Πρώτα πρέπει να το πιστέψετε και να το θελήσετε πραγματικά. Με τον οραματισμό μπορείτε να μειώσετε την επιθυμία σας για φαγητό, να μάθετε το σώμα σας να χρειάζεται λιγότερη τροφή, να βρείτε τη διατροφή που σας ταιριάζει και να ενισχύσετε τη θέλησή σας να την ακολουθήσετε πιστά. Κι όπως σε όλα τα πράγματα, το στοιχείο-κλειδί είναι η επιμονή.
Αφιερώστε κάθε μέρα μερικά λεπτά στον οραματισμό σας. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε.
Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να είναι, αφήνοντας στην άκρη τις αμφιβολίες και τα άγχη. Ξεχάστε την τωρινή σας εμφάνιση και οραματιστείτε το σώμα σας με το ιδανικό του βάρος. Δείτε τον εαυτό σας με μαγιό ή με εκείνο το εφαρμοστό φόρεμα που τόσο θα θέλατε να φορέσετε.
Συνθέστε αυτές τις σκηνές με κάθε λεπτομέρεια, σαν να συμβαίνουν τώρα, όχι στο μέλλον. Χρησιμοποιήστε στον οραματισμό σας ζωντανά στοιχεία, όπως χρώματα και ήχους, βλέποντας τον εαυτό σας σε διάφορα στιγμιότυπα, πάντα με μια λεπτή σιλουέτα που τραβάει τα βλέμματα.
Με τον οραματισμό το υποσυνείδητο εκπαιδεύεται να αναζητάει τρόπους για να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε μόνο στο θετικό αποτέλεσμα και να μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις να εισχωρήσουν στη σκέψη σας.
Η φύση και οι εναλλακτικές θεραπείες κρύβουν το μυστικό για το μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα στη ρίζα του με επτά διαφορετικούς τρόπους.
Οι αιτίες που δεν χάνουμε κιλά κάνοντας δίαιτα μπορεί να είναι πολλές και διαφορετικές: έλλειψη αυτοεκτίμησης, φόβος μπροστά στην αλλαγή, κατάθλιψη, όλα οδηγούν στο να θεωρούμε το φαγητό λύση.
Αφήνοντας στην άκρη τις ακραίες δίαιτες και την εξαντλητική άσκηση, διάλεξε έναν από τους φυσικούς τρόπους που ακολουθούν για να χάσεις τα περιττά κιλά και να νιώσεις πάνω από όλα καλά με τον εαυτό σου.
Οραματισμός
Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το αδυνάτισμα ξεκινά από το μυαλό. Πρώτα πρέπει να το πιστέψετε και να το θελήσετε πραγματικά. Με τον οραματισμό μπορείτε να μειώσετε την επιθυμία σας για φαγητό, να μάθετε το σώμα σας να χρειάζεται λιγότερη τροφή, να βρείτε τη διατροφή που σας ταιριάζει και να ενισχύσετε τη θέλησή σας να την ακολουθήσετε πιστά. Κι όπως σε όλα τα πράγματα, το στοιχείο-κλειδί είναι η επιμονή.
Αφιερώστε κάθε μέρα μερικά λεπτά στον οραματισμό σας. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε.
Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να είναι, αφήνοντας στην άκρη τις αμφιβολίες και τα άγχη. Ξεχάστε την τωρινή σας εμφάνιση και οραματιστείτε το σώμα σας με το ιδανικό του βάρος. Δείτε τον εαυτό σας με μαγιό ή με εκείνο το εφαρμοστό φόρεμα που τόσο θα θέλατε να φορέσετε.
Συνθέστε αυτές τις σκηνές με κάθε λεπτομέρεια, σαν να συμβαίνουν τώρα, όχι στο μέλλον. Χρησιμοποιήστε στον οραματισμό σας ζωντανά στοιχεία, όπως χρώματα και ήχους, βλέποντας τον εαυτό σας σε διάφορα στιγμιότυπα, πάντα με μια λεπτή σιλουέτα που τραβάει τα βλέμματα.
Με τον οραματισμό το υποσυνείδητο εκπαιδεύεται να αναζητάει τρόπους για να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε μόνο στο θετικό αποτέλεσμα και να μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις να εισχωρήσουν στη σκέψη σας.
